你知道使用跑步机时要注意哪些问题吗？

　　跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。你知道使用跑步机时要注意哪些问题吗?下面就给大家讲一下吧!

　　1.启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

　　2. 刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

　　3. 跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

　　4.跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上,这样可以避免快速跑步时,因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣， 跑步机就自动停止了)

　　5.跑步时的正 确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难,但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

　　6.跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感 ,这很容易让您摔倒。

　　以上就是使用跑步机时所需要注意的问题，希望能够帮到大家!